健康 思無邪（おもいよこしまなし）｜人を動かすのは、邪心のない志なのだと思う
「思無邪（おもいよこしまなし）」は『論語』に登場する言葉です。私心や邪心に曇らされず、自らの心を省みることの大切さを、仕事、組織、リーダーの決断と重ねながら考えます。
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春秋余話 橋本左内『啓発録』に学ぶ「振気」とは｜志を立て、気を奮い起こす
橋本左内が若くして記した『啓発録』。「去稚心」の次に掲げられた「振気」とは何か。気を奮い起こし、志を立てて生きるという左内の教えを、現代の私たちの生き方と重ねながら考えます。
春秋余話 冬には冬のよさがある｜人生もまた四季のように
日本の四季を眺めながら思うこと。人生にも春夏秋冬があり、冬をただ耐えて春を待つのではなく、その時々を受け止めて生きたい。季節の移ろいと人生について綴った春秋余話。
健康 40代のダイエットは「脳にバレないくらい」でいい｜無理なく食生活を変える科学
40代のダイエットは、いきなり頑張りすぎなくていい。食欲は意志力だけで決まるものではありません。ポーションサイズ、満腹感、食環境、代謝適応などの仕組みから、無理なく食生活を変えていく考え方をわかりやすく解説します。
神社・神道 神道とは何か｜日本人が大切にしてきた祈りと神社
神道とは何でしょうか。自然への畏れと感謝、家族の無事、地域の安寧を願う祈り。日本人の暮らしの中で受け継がれてきた神道と神社について、神職の立場からできるだけ分かりやすくお話しします。
ダイエット 40代、何をしても痩せない…もう何をすればいい？「もっと頑張る」をやめて見直したい7つのこと
食事を減らして、筋トレも有酸素運動もしている。それでも痩せない40代へ。「もっと頑張る」前に確認したい、運動量、疲労、日常活動量、食欲、睡眠、食事、体重の見方を49歳の実体験と研究をもとに整理します。
春秋余話 春秋余話｜人生・歳月・言葉・生き方を綴る随筆集
歳月を重ねるなかで気づいたこと、人生の喜びや迷い、人との縁、言葉、生き方について綴る随筆集「春秋余話」。答えを押しつけるのではなく、読んだあとに少し自分の人生を振り返りたくなるような文章を集めています。
ダイエット 筋トレすると食欲が増える？運動したのに食べてしまう理由を科学的に考える
筋トレした後、なぜか食欲が強くなる。せっかく運動しても食べたら意味がない？運動と食欲、エネルギー摂取の研究をもとに、筋トレ後の空腹とダイエットの考え方を分かりやすく解説します。
ダイエット 筋トレしても痩せない？49歳の私が気づいた「筋トレの本当の役割」
筋トレを続けているのになぜ痩せない？筋トレの本来の役割と、体重・体脂肪を減らす仕組みは別でした。49歳の実体験を入口に、最新研究をもとに筋トレとダイエットの関係をわかりやすく解説しま
健康 補聴器が眼鏡と同じくらい普通になる日へ｜7年間使ってわかった「聞こえる」ということ
補聴器を使い始めて7年。耳かけ型・耳あな型の両方を使ってきた経験から、補聴器への抵抗感、聞こえと脳の関係、慣れるまでの時間、家族に知ってほしいことを医学的根拠と実体験を分けて解説します。