健康 40代のダイエットは「脳にバレないくらい」でいい｜無理なく食生活を変える科学
40代のダイエットは、いきなり頑張りすぎなくていい。食欲は意志力だけで決まるものではありません。ポーションサイズ、満腹感、食環境、代謝適応などの仕組みから、無理なく食生活を変えていく考え方をわかりやすく解説します。
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神社・神道 神道とは何か｜日本人が大切にしてきた祈りと神社
神道とは何でしょうか。自然への畏れと感謝、家族の無事、地域の安寧を願う祈り。日本人の暮らしの中で受け継がれてきた神道と神社について、神職の立場からできるだけ分かりやすくお話しします。
ダイエット 40代、何をしても痩せない…もう何をすればいい？「もっと頑張る」をやめて見直したい7つのこと
食事を減らして、筋トレも有酸素運動もしている。それでも痩せない40代へ。「もっと頑張る」前に確認したい、運動量、疲労、日常活動量、食欲、睡眠、食事、体重の見方を49歳の実体験と研究をもとに整理します。
春秋余話 春秋余話｜人生・歳月・言葉・生き方を綴る随筆集
歳月を重ねるなかで気づいたこと、人生の喜びや迷い、人との縁、言葉、生き方について綴る随筆集「春秋余話」。答えを押しつけるのではなく、読んだあとに少し自分の人生を振り返りたくなるような文章を集めています。
ダイエット 筋トレすると食欲が増える？運動したのに食べてしまう理由を科学的に考える
筋トレした後、なぜか食欲が強くなる。せっかく運動しても食べたら意味がない？運動と食欲、エネルギー摂取の研究をもとに、筋トレ後の空腹とダイエットの考え方を分かりやすく解説します。
ダイエット 筋トレしても痩せない？49歳の私が気づいた「筋トレの本当の役割」
筋トレを続けているのになぜ痩せない？筋トレの本来の役割と、体重・体脂肪を減らす仕組みは別でした。49歳の実体験を入口に、最新研究をもとに筋トレとダイエットの関係をわかりやすく解説しま
健康 補聴器が眼鏡と同じくらい普通になる日へ｜7年間使ってわかった「聞こえる」ということ
補聴器を使い始めて7年。耳かけ型・耳あな型の両方を使ってきた経験から、補聴器への抵抗感、聞こえと脳の関係、慣れるまでの時間、家族に知ってほしいことを医学的根拠と実体験を分けて解説します。
ダイエット 食欲に勝とうとするから痩せられない？空腹の正体と「食べたい」を生む身体の仕組み
食欲が止まらないのは意志が弱いから？空腹時に身体と脳で何が起こるのか、グレリン・レプチン・視床下部・報酬系、空腹時のイライラまで解説。食欲と戦うのではなく、40代のダイエットで上手に付き合う方法を考えます。
ダイエット 40代、食べてないのに痩せないのはなぜ？「食事を減らせば痩せる」の落とし穴
40代になって「食べていないのに痩せない」と感じるのはなぜ？食事量の見落とし、活動量、睡眠、減量による消費エネルギーの変化などを科学的根拠から整理。さらに食事を減らす前に確認したい7つのポイントを具体的に解説します。
ダイエット 身体を整えると収入まで変わる？健康・運動と「稼ぐ力」の関係を科学的に考えてみた
痩せると仕事がうまくいき、収入まで増える？そんな単純な話ではありません。しかし運動や睡眠など身体を整える習慣は、健康・体力・仕事のパフォーマンスに影響する可能性があります。40代からの健康と「稼ぐ力」の意外な関係を研究から考えます。