2024-10

筋トレをすると気分がスッキリするのはなぜ？筋力トレーニングとストレス、不安、抑うつ症状との関係を研究から解説。ドーパミン、セロトニン、エンドルフィン、テストステロンだけでは説明できない理由や、40代が無理なく筋トレを続ける方法も紹介します。

味噌汁は本当に健康に良いのでしょうか。40代になると気になる腸内環境、免疫力、脳の健康との関係を科学的な知見とともに分かりやすく解説します。毎日一杯の味噌汁が健康習慣になる理由や、おすすめの具材、塩分との付き合い方もご紹介します。