ダイエット ブロッコリースプラウトの栄養とは？スルフォラファンの働きと食べ方を科学的に解説
ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンとは何なのか。普通のブロッコリーとの違い、研究で分かっていること・分かっていないこと、生と加熱の違い、食べ方や注意点まで、40代からの健康を考える人向けにわかりやすく解説します。
2023-08
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ダイエット 朝起きるとだるいのはなぜ？40代に多い原因と改善方法
朝起きると体がだるい、十分寝たはずなのに疲れが取れない。そんな朝の不調には、睡眠時間だけでなく睡眠休養感、生活リズム、運動、飲酒、ストレス、睡眠障害などが関係することがあります。40代から見直したい原因と改善のポイントを、厚生労働省の睡眠ガイドをもとにわかりやすく解説します。
春秋余話 春秋余話 ― 幸せは、どこにあるの
お金、地位、人間関係によって感じる幸せと、状況に左右されず自分の内側に見いだす幸せ。相対的な幸せと絶対的な幸せという二つの視点から、苦しいときこそ考えたい「幸せとは何か」を綴ります。
春秋余話 春秋余話 ― 「これでいいのだ」｜つらい出来事にも意味がある
つらいことや失敗が起きたとき、それが未来の幸せにつながることがあります。「これでいいのだ」という物語と人間万事塞翁が馬から、苦しい出来事を受け入れて前を向くための考え方を綴ります。