こんにちは、みなさん。
今日はのお話は自己肯定感を高めることによって、自分自身を大切にする方法についてお話ししたいと思います。
自己肯定は、私たちが自分自身を受け入れ、愛し、尊重することができる能力です。
しかし、
自分を嫌いな気持ちに苦しんでいる方も少なくはありません。そんな方々に少しでもお役にたてるお話をお伝えしましょう。
スッテプ
過去の失敗にこだわらないようにしましょう:
過去の失敗やミスは、私たちが自分自身を責める原因となります。しかし、過去の出来事に囚われていては前に進むことができません。自分を大切にするためには、過去を振り返り反省することも大切ですが、それを乗り越えて新たなスタートを切ることが必要です。
自分が嫌いな原因に失敗の積み重ねがあるかもしれません。失敗を決めているのは自分だったりします。失敗は今の自分の成長のためだったと思うことで少しは楽になります。
失敗したらだめ！と叱られ続けたのも原因かもしれません。しかし叱られる内容はは他人の価値観です。たとえ親であろうとも他人の価値観。他人の価値観のなかでいきていてもしかたありません。あなたの人生はあなたがコントロールするものです。
自分の強みを見つけましょう:
義務教育の学校教育では、平均的な教育を採用するので、どうしても苦手なものを克服することにフォーカスします。大勢のなかでの教育ですからこれは仕方ないことなのですが、義務教育が終わったならば、つぎは自分の得意分野を十分に伸ばすことにフォーカスしたほうが成功に近づきます。
私たちは皆、それぞれに得意なことや特長を持っています。自分が得意とする分野や興味を持つことに時間を費やしましょう。自分の強みを活かすことで、自己肯定感が高まります。他人と比較するのではなく、自分自身の成長に焦点を当てましょう。
自分に対して優しくなろう:
自分自身に対して厳しいと心に余裕がもてなくなります。しかし、自己肯定感を高めるためには、自分に対して優しくなることが必要です。自分の評価を少し低めに設定してください。自分を責めるのではなく、自分を励まし、喜びを感じることを意識しましょう。自分自身を批判するのではなく、自分を肯定する言葉を内なる声として掛けることが重要です。
自分の成功を認めましょう:
成功体験のつみかさねが必要です。自己肯定感を高めるためには、自分の成功や成果を認めることも重要です。小さな成功から始めて、自分の努力や成果を喜びましょう。自分を褒めることは、自己肯定感を高める効果的な方法の一つです。
小さな成功を大きく褒めてみましょう。自分をほめることをたくさん増やしましょう。
自己肯定感を高めることは、自分を大切にするための大切なステップです。過去の失敗に囚われず、自分の強みを活かし、自分に対して優しく、自分の成功を認めることを心がけましょう。自己肯定感が高まれば、自然と自分を大切にしようと思えるようになります。あなたは素晴らしい存在です。自分自身を愛し、大切にすることを忘れないでください。
