心の健康 「初心者向け瞑想ガイド：簡単にできる心のトレーニング」
「瞑想は心と体に多くのメリットをもたらします。この記事では、ストレス軽減や集中力向上、感情の安定を促進する瞑想の効果、さまざまな実践方法を詳しく紹介します。初心者でもできる簡単なステップを取り入れて、日常生活に瞑想を活かしてみましょう。」
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心の健康 睡眠の秘訣：良質な睡眠がもたらす健康への恩恵
睡眠は、私たちの健康と幸福にとって極めて重要な要素です。良質な睡眠は、体の回復、精神的な安定、日中のエネルギー供給に影響を与え、総合的な生活の質を向上させます。この記事では、良質な睡眠を実現するための秘訣と、それがもたらす健康への恩恵...
心の健康 心の安らぎ～虚心平気で日々安心した心でいるために
日本には
ありがたいことに四季があります。
とてもはっきりした
季節の移り変わりの
１年サイクルです。
海外には四季がない国も
もちろたくさんありますから
日本では
四季のそれぞれの良さやありがたさや
恵みを感じる感性を持つことができます。...
心の健康 アドラー心理学 ～嫌われる勇気～課題の分離について学ぶ
アルフレッド・アドラーの心を軽くする考え方
きっと
誰もが一度や二度は経験するのでしょうけども
私も、もれなく、
何もかもうまくいかなくなり
挫折、逆境、困難に遭遇したとき
自分は生きていく価値も
ないのではないか？と
思えてきてし...
心の健康 バカパ王 アフリカの王のお話 これでいいのだ
「これでいいのだ」というお話
昔、アフリカにバカパ王という王さまがいました。
その王様は
ボンノパという家臣がとてもお気に入りで
どこに行くのも
何をするのも連れていました。
家臣のボンノパは何が起きても
苦しいことも、辛いことがおきても...
心の健康 アドラー心理学 貢献感
人を
コントロールしようとしない。
自分に依存させようとしない。
教育や教導の目的は
その人の「自立」にあるから
「お陰様で…」とか「先生のおかげてよくなりました」と言われるような
教導は本物ではなく、
「自分の力でできたんだ...
心の健康 子育て 上手じゃなくていい
子育て上手にできてますか？
子育ては
練習ができないんですよね。
毎日本番。
毎日試行錯誤で毎日大変ですよ。
子育てが上手にできないと
思ってしまって
悩む人は多いと思います。
しかし、
子育てが
上手い下手とか関係ないのですよね。
...
心の健康 不安になったら
これからよからぬことが起きるのではないか？
と不安になってしまう人へ
未来におきるであろう恐怖を想像し
怯え、恐れて不安になる
普通にすごしていたら誰しもあることです。
まだ最悪の結果になってもいないのに
不安になる。
...
心の健康 真摯に祈ること
真摯（しんし）
とてもいい言葉です。
立ち行かない状況になり
もうだめだ、と思ったことはいままで、
何度でもあるのですが、
どうにもならないと、
人はおのずと 祈る。
そして、 神から教訓を得るのです。
本当に、
自分...
心の健康 集中力を高める やる気を起こすウイルパワーとは
こんにちは 心身健康を追求し情報をお届けする
むろです。
今日のお話はウイルパワーについてです。
聞きなれない言葉ですが探ってみたいと思います
ウイルパワー＝意思の力 （ｗｉｌｌ ｐｏｗｅｒ）
ウィルパワーは、私たちが目標...