呼吸を
見直すだけで、
問題解決が、できることがあります。
人間が生きる上で
最も欠かせないものの１つに
呼吸という、大切なものがあります。
普段はあまり意識しないことでしょうが
不安や緊張があったり
恐怖などマイナスなことがあると
心拍数があがり呼吸が早くなります。
体調不良や運気に至るまで
呼吸の、乱れが様々な原因のひとつに
なっているときもあります。
ですので、
神社にきて、
お参りの際に、
静かに目を閉じて、
ゆっくり深呼吸をしてみてください。
さらに、
呼吸という字は、
呼と、吸の２つからなりたちますから、
先に大切なのは、
吐くことなんです。
呼が先です。
呼吸方とは、いろいろなやり方がありますが、
まずは、簡単なところから、
めいいっぱい、
息を吐くことからはじめてください。
めいいっぱい、はく
めいいっぱい、すう
この繰り返しを、心のすむまで行う。
これを、何日か繰り返す。
脳にしっかり酸素がいきわたり、
また新たな思考がわいてきます。
深呼吸をして、
心を整えてみましょう。
そうすると
心が、落ち着いてきますよ。
ではまた
